Unenlahja-meditaatio

Unenlahja-meditaatio

Subliminal-meditaatio auttaa sinua muuttamaan alitajuisia negatiivisia uskomuksiasi positiivisiksi, ilman että sinun täytyy opetella hankalia meditaatiotekniikoita ja ilman, että sinun tarvitsee käyttää niihin ylimääräistä aikaa.

Unenlahja-meditaatio on sinulle, joka

• kärsit nukahtamisvaikeuksista
• heräilet pitkin yötä
• uni ei vain tule ja se stressaa

Uskomuksesi luovat elämäsi, mutta suurin osa uskomuksistasi on alitajuisia. Et siis ole niistä tietoinen.

Unettomuuden juurisyynä on lähes aina syvä turvattomuuden tunne. Turvattomuus voi olla täysin tiedostamatonta. Se voi johtua aiemmin elämässä koetuista traumoista silloin, kun traumaenergia on vielä kehon tasolla ja hermostossa jumissa. On vaikea tai mahdoton ”päästää irti” ja rentoutua niin paljon, että pystyisi nukkumaan levollisesti. Nukahtamisen jälkeen hermosto säpsäyttää hereille, koska ”vaara voi uhata”.

Unettomuuden pelko voi myös lisätä unettomuutta – stressi siitä, että en selviä huomisesta työpäivästä, jos nyt en nuku. Ylipäätään stressaava elämäntilanne voi heikentää kykyä nukkua.

Rajoittavia uskomuksia voivat olla esim:

• ”En ole turvassa nukkuessani”
• ”Minun täytyy ratkaista tämä ongelma heti” – ongelma pyörii päässä
• Kontrollin menettämisen pelko

Unenlahja-meditaatio sisältää affirmaatioita, jotka voimistavat sisäistä turvallisuuden tunnettasi ja auttavat sinua rentoutumaan.

Kun negatiiviset uskomuksesi muuttuvat positiivisemmiksi ja sisäinen turvan tunteesi vahvistuu,

• Stressi nukkumisesta vähenee
• Rentous ja rauha lisääntyy
• Alat nukahtaa nopeammin
• Alat tuntea olosi levänneemmäksi

Miten subliminal-meditaatio eroaa muista meditaatioista?

Subliminal-meditaatio sisältää positiivisia affirmaatioita, mutta puheen taajuus on muokattu niin, että et ”kuule” puhetta. Kuulet vain taustamusiikin. Alitajuntasi ymmärtää silti lauseet ja vastaanottaa ne.

Subliminal-meditaatiot ovat normaalia puhemeditaatiota tehokkaampi keino muokata alitajuisia uskomuksiasi, koska tietoinen mielesi ei voi blokata tai vastustaa affirmaatiolauseita – koska se ei kuule niitä.

Subliminal-meditaatiota voit kuunnella tavallisen elämäsi ohessa, esim. kotitöitä tehdessäsi, jolloin se ei vie sinulta yhtään ylimääräistä aikaa. Voit myös laittaa meditaation soimaan, kun menet nukkumaan. Alitajuntasi vastaanottaa affirmaatiot vielä tehokkaammin, kun nukut.

HUOM! Älä kuuntele Unenlahja-meditaatiota silloin kun nukahtaminen olisi sinulle haitallista, esim. autoa ajaessasi!

Yleisiä kysymyksiä ja vastauksia

Mistä tiedän, mitä lauseita käytät meditaatiossasi?

Saat meditaatiosta 2 versiota: lyhyemmän, jossa kuulet affirmaatiolauseet puhuttuina sekä pidemmän, subliminal-version. Molemmat versiot sisältävät samat lauseet (pidemmässä subliminalissa ne on toistettu useamman kerran). Voit valita, kumpaa versiota tahdot milloinkin kuunnella. Monet tykkäävät kuunnella myös puheversiota.

Kuuntelin meditaatiota ja minulle alkoi nousta surun ja vihan tunteita. Mistä se johtuu?

Jos sinulla on traumoja liittyen nukkumiseen (/turvaan), traumoihin liittyvät tunteet voivat nousta esiin, kun alitajuisia uskomuksiasi muutetaan. Se on normaalia ja kuuluu asiaan. Se on itse asiassa todella hyvä asia. Meditaatiot toimivat samalla traumanpurkuna.  Hengittele rauhassa ja anna kaikkien tunteiden tuntua, yrittämättä muuttaa niitä. Ne menevät kyllä ohi.

Minulla tuntuu kurkussa möykky, kun kuuntelen meditaatiota. Mistä se johtuu?

Tunnetraumat jäävät kehoon ja aiheuttavat myös fyysisiä tuntemuksia. Jos sinulle tulee kehotuntemuksia meditaatiota kuunnellessa, se on merkki, että traumat tulevat esiin. Se on normaalia ja hyvä juttu. Se on vaihe, joka todennäköisesti menee ajan kanssa ohi, kun traumasi purkaantuvat ja uskomuksesi muuttuvat.

Miten nopeasti voin odottaa muutoksia elämässäni?

Muutosten nopeus on yksilöllistä. Jotkut huomaavat muutoksia ajattelussaan ja tunteissaan jo viikossa. Jos sinulla on paljon rajoittavia uskomuksia sekä traumaa, muutoksissa voi kestää pidempään. Suosittelen kuuntelua vähintään n. 3 kk ajan, päivittäin.

Voinko kuunnella useampaa subliminal-meditaatiota vai pitääkö valita vain yksi aihe?

Voit ottaa useamman käyttöösi. Itselläni on arjessa käytössä n. 2-4 eri subliminal-meditaatiota. On tietenkin suositeltavaa keskittyä vain pariin aiheeseen kerrallaan, jotta näet muutoksia nopeammin.

Minulla ei ole maksukorttia, voinko ostaa meditaation?

Lähetä minulle sähköposti (info@jenniturku.com), niin annan ohjeet maksamiseen tilisiirrolla.

Tässä näyte Unenlahja-meditaatiosta (tavallinen versio):

Tässä näyte Unenlahja-meditaation subliminal-versiosta (HUOM! Kuulet vain taustamusiikin, affirmaatiot on piilotettu tietoiselta mieleltäsi):

Muut meditaatiot löydät täältä.