Omat rajat – meditaatio

Omat rajat – meditaatio

Subliminal-meditaatio auttaa sinua muuttamaan alitajuisia, rahaan liittyviä rajoittavia uskomuksiasi vaurautta tukeviksi, ilman että sinun täytyy opetella monimutkaisia tekniikoita tai käyttää niihin ylimääräistä aikaa.

Omat rajat – meditaatio on sinulle, joka tahdot:

• oppia sanomaan ”ei” ilman syyllisyyttä
• vahvistaa omia rajojasi ihmissuhteissa
• oppia kuuntelemaan paremmin omia tarpeitasi
• lisätä itsevarmuuttasi ilman jatkuvaa miellyttämisen tarvetta
• minimoida uupumisesi
• maksimoida hyvinvointisi ja henkisen tasapainosi

Uskomuksesi määrittävät, miten sallit muiden kohdella sinua, mutta suurin osa uskomuksistasi on alitajuisia. Et siis ole niistä tietoinen.

Monilla meistä syviä opittuja malleja, kuten: ”Toisten tarpeet ovat tärkeämpiä, kuin omani” tai ”Minun täytyy miellyttää, jotta tulen hyväksytyksi”. Nämä uskomukset ja käytösmallit voivat syntyä jos varhain lapsuudessa ja ohjata elämääsi aikuisena huomaamattasi.

Jos omien rajojen asettaminen tuntuu vaikealta, alitajuntasi saattaa yhdistää omien rajojen vetämisen torjutuksi tulemiseen, konfliktiin tai yksin jäämiseen. Alitajunta pyrkii suojelemaan sinua pitämällä sinut vanhoissa toimintamalleissa, vaikka ne kuormittaisivat sinua.

Siksi alitajuisten uskomuksien muuttaminen on keskeistä, kun tahdot vahvistaa kykyäsi asettaa omat rajasi.

Omat rajat – meditaation avulla:

• Opit tunnistamaan rajasi
• Opit kunnioittamaan omia rajojasi
• Vapaudut liiallisesta miellyttämisestä
• Koet enemmän selkeyttä ja rauhaa ihmissuhteissasi
• Vahvistat kokemustasi siitä, että rajasi ovat tärkeitä

Miten subliminal-meditaatio eroaa muista meditaatioista?

Subliminal-meditaatio sisältää positiivisia affirmaatioita, mutta puheen taajuus on muokattu niin, että et ”kuule” puhetta. Kuulet vain taustamusiikin.

Subliminal-meditaatiot ovat normaalia puhemeditaatiota tehokkaampi keino muokata alitajuisia uskomuksiasi – tietoinen mielesi ei voi blokata tai vastustaa affirmaatiolauseita, koska se ei kuule niitä. Alitajuntasi ymmärtää silti lauseet ja vastaanottaa ne.

Subliminal-meditaatiota voit kuunnella tavallisen elämäsi ohessa, esim. kotitöitä tehdessäsi, jolloin se ei vie sinulta yhtään ylimääräistä aikaa. Voit myös laittaa meditaation soimaan, kun menet nukkumaan. Alitajuntasi vastaanottaa affirmaatiot vielä tehokkaammin, kun nukut.

 

Yleisiä kysymyksiä ja vastauksia

Mistä tiedän, mitä lauseita meditaatiossa on käytetty?

Tässä 1h mittaisessa meditaatiossa on alussa n. 15 min mittainen osuus, jossa affirmaatiot kuuluvat puheena. Sen jälkeen on subliminal-osuus, jossa kuulet vain taustamusiikin. Subliminal-osuus sisältää samoja affirmaatiolauseita, kuin puheosuus. Voit kuunnella joko:

• koko meditaation alusta loppuun, tai
• halutessasi pelkästään puheosuuden, tai
• halutessasi pelkkää subliminal-osuutta.

3 in 1 -meditaatio, siis 😊

Miten kauan meditaatio on käytössäni?

Ostettuasi meditaation saat linkin, josta lataat meditaation omalle laitteellesi (puhelin, läppäri tai padi). Se on siis käytössäsi ikuisesti. Tiedoston koko on n. 87 Mt.

Osaanko ladata meditaation itselleni?

Olen vaihtanut palveluntarjoajaa, joten lataaminen on helpompaa kuin aiemmin MEGAn kanssa. Käytössäsi on 2 eri vaihtoehtoa, ja jos jostain syystä et onnistu, ota yhteyttä, niin hoidan it-tukeni kanssa asian kuntoon.

Kuuntelin meditaatiota ja minulle alkoi nousta surun ja vihan tunteita. Mistä se johtuu?

Jos sinulla on traumoja omiin rajoihin liittyen, traumoihin liittyvät tunteet voivat nousta esiin, kun alitajuisia uskomuksiasi muutetaan. Se on normaalia ja todella hyvä juttu! Meditaatiot toimivat samalla mini-traumanpurkuna. Hengittele rauhassa ja anna kaikkien tunteiden tuntua, yrittämättä muuttaa niitä. Todella ole tunteidesi kanssa. Ne menevät kyllä ohi.

Minulla tuntuu kurkussa möykky, kun kuuntelen meditaatiota. Mistä se johtuu?

Tunnetraumat jäävät kehoon ja aiheuttavat myös fyysisiä tuntemuksia. Jos sinulle tulee kehotuntemuksia meditaatiota kuunnellessa, se on merkki, että traumat tulevat esiin. Se on normaali vaihe, joka menee ajan kanssa ohi, kun traumasi purkaantuvat ja uskomuksesi muuttuvat.

Miten nopeasti voin odottaa muutoksia elämässäni?

Muutosten nopeus on yksilöllistä. Jotkut huomaavat muutoksia ajattelussaan ja tunteissaan jo viikossa. Jos sinulla on paljon rajoittavia uskomuksia sekä traumaa, muutoksissa voi kestää pidempään. Suosittelen päivittäistä kuuntelua vähintään n. 3 kk ajan.

Voinko kuunnella useampaa subliminal-meditaatiota vai pitääkö valita vain yksi aihe?

Voit ottaa useamman käyttöösi. Itselläni on arjessa käytössä n. 2-4 eri subliminal-meditaatiota. On tietenkin suositeltavaa keskittyä vain pariin aiheeseen kerrallaan, jotta näet muutoksia nopeammin.

Minulla ei ole maksukorttia, voinko ostaa meditaation?

Lähetä minulle sähköposti (info@jenniturku.com), niin annan ohjeet maksamiseen tilisiirrolla tai MobilePaylla.

 

Muut meditaatiot löydät täältä.

Lisää tietoa (subliminal-)meditaatioista täältä ja täältä.